Rioデス!!(´▽`)/
ある日突然漠然と-10kg痩せたい!とかで始めていませんか?
太った原因は日頃の生活にあります!
その原因をつきとめて改善策を考え、それを実行しないと成功はしないですよねっ。
今回はそのリバウンドしない計画案をば。
まず目標体重を設定します。
次に体重を落とすペースを決めます。
その次に具体的な改善策を考えます。
そしてちゃんと実行できたかどうかを毎週紙に書いてチェックします。
理想体系になっても生活のリズムはそのまま維持で。
以上を実行すれば焦らなくてもすみますょ♪
それでは。
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