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Rioデス!!
成功者の食事栄養素と色
成功者の75パーセントは野菜を取るようにしているそうです
一日約350gぐらいを目安にとるのが好ましいです

あと種類と色。
これらに気を使いましょう
色が違えば当然含まれている栄養素も違います

代謝をよくするビタミンミネラルを主に、バランスよく違う色の野菜を取るようにしましょう





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