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⇒脚編

1右足の甲にある腱を(ゴリゴリしてるところ)を右親指で強めに押し、そのまま足首から外側ななめ上に向かってマッサージします。

2右すねに両手の親指を、ふくろはぎに他の指を当てて両手で脚を覆いかぶします。


3リンパがたまりやすいひざ裏とひざの皿の下を、同時に5秒ぎゅっと指圧します両手で脚を包みこんだまま太もも裏をマッサージしながら両手を脚の付け根までさすりあげます。

4上半身をやや前に倒しながら、リンパ節があるそけい部を親指で5秒間ギュット指圧します。5秒後に上体を戻し、指をパッと離して終了。

これも半身浴で身体を温めたあとにしてね゜+。(*′∇`)。+゜




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