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キリリ脚&スラリ腕を作り出すリンパマッサージ(^-^*)

腕編
1右親指を左手首その他の指を外側へ3秒指圧します。右手をひじまでさすり上げます。

2ひじの横両サイド筋肉の筋を親指と中指で押さえこれまた
3秒間ギュット指圧。上腕の方へ

3腕の付け根の内側に親指を。
おなくじ3秒間指圧します

4さすり上げるときは、お好みでつかんだ手を左右にグルグルと動かし、ねじり上げるようにマッサージしてもOK!

半身浴で身体を暖めてからしてね( ^ー゜)b




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