脂肪を落とすにはまず、脂肪がつくときを知ろう！！

私達は志望を落とすことでｲｯﾊﾟｲになりがちですが根本的なところをまずしっていきましょう(^-^*)

原因を追究ですね゜+。(*′∇｀)。+゜

大まかな流れは、
食べる
↓
消化吸収
↓
脂肪蓄積

となります。
その中で、『糖質』と『脂質』に大きく分けられます。

糖質の場合。
ごはん麺類などを食べる。これらはブドウ糖へと変わります。ｱｾﾁﾙCoAと一部が中性脂肪のｸﾞﾘｾﾛｰﾙに変化します。

ｱｾﾁﾙCoAはTCAｻｲｸﾙによってｴﾈﾙｷﾞｰとなります。
一部のｸﾞﾘｾﾛｰﾙが中性脂肪に蓄積されます。

脂質の場合。
肉や魚、脂身などがｸﾞﾘｾﾛｰﾙと脂肪酸に変わります。
その後再合成され全身へ。
余った中性脂肪などが蓄積されてゆきます。

優先順位は糖質が先なので、糖質、脂質十分にとっていれば余った脂質は体脂肪へと変わります。

三大栄養素のうち糖質と脂質が体脂肪に変わるので、脂っこいものや甘いものを食べ過ぎないようにしましょう( ^ー゜）b





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