ダイエットの成功に導くブログ♪
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一日５食でも痩せられるﾀﾞｲｴｯﾄです。
某ﾊｲｳｯｯﾄﾞｾﾚﾌﾞもﾊﾏｯﾀという・・。
低ｶﾛﾘｰ、空腹感がないﾉﾝｽﾄﾚｽ、ｲﾝｽﾘﾝを抑える。
こんな効果があります。
方法は、一食の半分を炭水化物で！（玄米なども使用）
たんぱく質、食物繊維、魚、オリーブなどのｵｲﾙを。あとはこまめに水分。
これでOK!
起きている時間を５で割って、等間隔で食事をするようにしましょう！！
一日５回も食事をしてやせるなんてスゴイですよね(´∀｀）
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