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一日5食でも痩せられるダイエットです。

某ハイウッッドセレブもハマッタという・・。

低カロリー、空腹感がないノンストレス、インスリンを抑える。

こんな効果があります。

方法は、一食の半分を炭水化物で!(玄米なども使用)
たんぱく質、食物繊維、魚、オリーブなどのオイルを。あとはこまめに水分。

これでOK!

起きている時間を5で割って、等間隔で食事をするようにしましょう!!

一日5回も食事をしてやせるなんてスゴイですよね(´∀`)





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