ダイエットの成功に導くブログ♪
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あるﾀﾞｲｴｯﾄに成功した集団がいました
その集団の60%が和食中心のメニューだったのです
特に主食を減らして、副食の量と数を増やしましょう
パン～ご飯へ。順番は野菜→汁もの→主菜→主食。こうすれば主食を減らせます大幅なカロリー減となるでしょう
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