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デトックス鍋レシピとして
1、緑黄色野菜をたっぷりとる。
2、根菜やコンニャクで食物繊維もふんだんに。
3、あさりなどの貝類、赤みのお肉で抗酸化作用

です。
みなさんむくみの元ってしっていますか?
むくみはカリウムが足りないのが主な原因です。

カリウムは緑黄色野菜に多く含まれています。
緑黄色野菜をしっかりとれば、便秘むくみ解消につながるでしょう。

その他の具としてあさりなどの貝類、赤みの肉。が良いです。

ちなみにお汁はできるだけ捨てずに取るようにしましょう。
ふんだんに栄養素が含まれています。





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