ダイエットの成功に導くブログ♪
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ﾃﾞﾄｯｸｽ鍋ﾚｼﾋﾟとして
１、緑黄色野菜をたっぷりとる。
２、根菜やｺﾝﾆｬｸで食物繊維もふんだんに。
３、あさりなどの貝類、赤みのお肉で抗酸化作用
です。
みなさんむくみの元ってしっていますか？
むくみはｶﾘｳﾑが足りないのが主な原因です。
ｶﾘｳﾑは緑黄色野菜に多く含まれています。
緑黄色野菜をしっかりとれば、便秘むくみ解消につながるでしょう。
その他の具としてあさりなどの貝類、赤みの肉。が良いです。
ちなみにお汁はできるだけ捨てずに取るようにしましょう。
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ｶﾘｳﾑは緑黄色野菜に多く含まれています。
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