ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ解決策とは

Rioﾃﾞｽ!!
ﾀﾞｲｴｯﾄをし始めてから２週間体重が減らなくなってﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしそう。

という質問をｲﾀﾀﾞｷました(￣□￣;)!!

こういうときは、体が基礎代謝を低くｺﾝﾄﾛｰﾙしています。消費ｴﾈﾙｷﾞｰを高めましょう

これでﾊﾞｯﾁﾘ解決です♪




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ﾍﾙｼｰﾄﾞﾘﾝｸをご紹介♪

こんばんわ(o^∀^o)
Rioﾃﾞｽ!!
今日はﾀﾞｲｴｯﾄしてる人でも、手軽に食べられるﾍﾙｼｰﾄﾞﾘﾝｸをご紹介♪
ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ250g
ｾﾞﾗﾁﾝ25gを用意します
ｾﾞﾗﾁﾝを大ｻｼﾞ1でふやかしﾚﾝｼﾞで２５秒ほど加熱
ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸを混ぜ合わせ、冷蔵庫に入れて冷やして完成
歯ごたえのある間食はおいしいょ？(*/ω＼*)





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ﾀﾞｲｴｯﾄに成功した集団。

あるﾀﾞｲｴｯﾄに成功した集団がいましたその集団の60%が和食中心のメニューだったのです

特に主食を減らして、副食の量と数を増やしましょう
パン～ご飯へ。順番は野菜→汁もの→主菜→主食。こうすれば主食を減らせます大幅なカロリー減となるでしょう





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冷えが子宮を

Rioﾃﾞｽ!!
綺麗は子宮力に関わってきます冷えが子宮力を弱めるので、今日は子宮がよわめてしまう一例をあげてみます。
きつい下着をがまんしてつけている。
へそだしﾌｱｯｼｮﾝ。
ﾛｰﾗｲｽﾞ。
裸足にｻﾝﾀﾞﾙ。
家にいるときでも過度の露出はなるべくやめましょう
子宮は心体の不調の原因になります。




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整理の周期を味方にして痩せやすくする方法。

今日は整理の周期を味方にして痩せやすくする方法

整理開始～排卵までにｴｽﾄﾛｹﾞﾝが分泌。

排卵～生理まではﾌﾟﾛｹﾞｽﾃﾛﾝが分泌されるょ

チャンスはｴｽﾄﾛｹﾞﾝが分泌される生理後一週だょ

でぁﾒﾘﾊﾘｦつけてがんばろう




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