ダイエットの成功に導くブログ♪
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気になるお腹。なかなかへっこまない。
そんな方に、朗報です(´∀｀）
へっこﾏｽ方法を教えます♪
１腸内環境を改善。
食物繊維をしっかりとり、善玉菌を増やしましょう。
食物繊維をしっかりとり、善玉菌を増やしましょう。
２骨盤のゆがみを直す。
正しい形はﾊｰﾄ型♪
正しい形はﾊｰﾄ型♪
３腹式呼吸で身体の内側を刺激する。
運動不足にはﾖｶﾞがｵｽｽﾒです。酸素をｲｯﾊﾟｲ取り込んで代謝ｱｯﾌﾟ!!
これでぽっこりお腹が改善されてゆきます。
がんばっていきましょう（oゝω・o)/
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