これが３つのﾂﾎﾞ♪♪

10代後半～20代前半までで、女性としての身体がつくられる時期に過激なﾀﾞｲｴｯﾄ方法を取りがちですが以下の３つのﾂﾎﾞを抑えた方法をするように推薦します
( ^ー゜）b

ﾂﾎﾞ１、主菜のたんぱく質を豊富に。
ﾊﾟｽﾀなどの炭水化物のものだけで間に合わせるのはやめましょう(；-ω-｀)

ﾂﾎﾞ２、果物のﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙで代謝ｱｯﾌﾟ!!
これらは食べたものを燃焼させる働きがあるのでたくさん取りましょう。

ﾂﾎﾞ３、野菜の食物繊維でﾃﾞﾄｯｸｽ!!
ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞやｺﾝﾋﾞﾆ弁当などが日常の人は、食物繊維をとるようにしましょう。
食物繊維にはﾃﾞﾄｯｸｽ効果があります。

これらの約束事をしっかり守れば、いまのﾀﾞｲｴｯﾄ方法にも上乗せされ、非常に効果的です。

ぜひ守りましょう
(o‘∀‘o)




超優良オススメランキング！
一日一回づつポチッとしていただけると幸せです。
↓　　　↓　　　↓　　　↓　　　↓
☆人気ブログランキングへ☆
★FC2 Blog Ranking★
☆JRANKブログランキング ☆











メタボ芸人がダイエットする7日間