むくみの原因は睡眠不足・疲労にあった！！

体内の水分量もそうですが、これらの原因は非常に大事です！

睡眠不測が続くと、体に酸素を循環させるために血管が拡張し、血液量が増加します。

動脈から出る水分量は多くなり、皮下組織に水分がたまってむくみます。

対策１
脚枕を引いて寝ましょう！！

その際、脚を心臓より１０cmほど高くした状態で眠ることにより昼間の脚のむくみがとれちゃいます♪(￣□￣;)ｽｺﾞｲｯ!!

むくみはほっておくとますますむくみ体質になっていきます。

対策２
温怜浴をすること
半身浴で体を温めてから冷水をかけましょう(^-^*)

温冷のｼｬﾜｰを交互にあてましょうヽ(*´∀｀)ﾉ





超優良オススメランキング！
一日一回づつポチッとしていただけると幸せです。
↓　　　↓　　　↓　　　↓　　　↓
☆人気ブログランキングへ☆
★FC2 Blog Ranking★
☆JRANKブログランキング ☆











エステに行かないで痩せる脚やせ方法