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体内の水分量もそうですが、これらの原因は非常に大事です!

睡眠不測が続くと、体に酸素を循環させるために血管が拡張し、血液量が増加します。

動脈から出る水分量は多くなり、皮下組織に水分がたまってむくみます。

対策1
脚枕を引いて寝ましょう!!

その際、脚を心臓より10cmほど高くした状態で眠ることにより昼間の脚のむくみがとれちゃいます♪( ̄□ ̄;)スゴイッ!!

むくみはほっておくとますますむくみ体質になっていきます。

対策2
温怜浴をすること
半身浴で体を温めてから冷水をかけましょう(^-^*)

温冷のシャワーを交互にあてましょうヽ(*´∀`)ノ





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