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こんばんわ(-`ω´-)ゝ

今日もさっそくダイエット情報を配信していくょ( ^ー゜)b

みんなついてきてねヽヽ(≧▽≦)// キャー

前にケータリングダイエットについて配信したよね?

覚えてるかな?

今日はそれの続きで、成功のコツを伝授しちゃぅよ(^-^*)

Q1運動はどうすれば?

摂取カロリーをセーブするので日常の運動量をできる範囲で増やしてね(o‘∀‘o)

通勤・通学の道をわざと遠回りしてみるとか、学校・会社の周りを歩いてみるとかと試していってね♪

Q2外食時の注意点。
コンビニ食はカロリーチェックを怠らないでね。

以下がポイントだょ♪
一日にとりたいカロリーの目安1200~1600kcalからケータリング食のカロリーを引いた分が他の食事でとるエネルギー量だょ(^-^*)

一日に1200kcal以下はNGね♪


でぁマタ( ^ー゜)b




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