肌ｹｱdrink第2弾!!

Rioは知らなかったのですがあのﾁｮｺﾗBBの第２弾が
発売されていたことを知りました

低ｶﾛﾘｰの医薬品で肌ｹｱに最適なﾄﾞﾘﾝｸです

肌ｹｱによい成分はﾋﾞﾀﾐﾝＢ2、ﾋﾞﾀﾐﾝＢ6ですね。

そのﾋﾞﾀﾐﾝを取ることができるﾄﾞﾘﾝｸが薬局、薬店で発売中

Rioは肌がｷﾚｲになりたいので飲んでみたいと思います





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ﾀﾞｲｴｯﾄ成功者の８０%が！？

ﾀﾞｲｴｯﾄ成功者の８０%が３０分以上入浴していたことがわかりました
半身浴でﾀｲｼｬｱｯﾌﾟをするのはもぅ基本ですね

肩にﾀｵﾙをかけて本でも読みながらじっくりと汗をかきながら真まであったまりましょう




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ﾀﾞｲｴｯﾄ。最初の一歩は・・・

ﾀﾞｲｴｯﾄ成功者の80パーセントは週に３～４回運動をしていた

というのがありますね壁]ω・）ﾆｬ

朝３０分ほど早く起きてｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞするなどこまめに自分で考え行動に移すというのが非常に良いですよね

最初の一歩は自分で行動してみる！

これに限ります

ともかくうごこうという言葉がありますね




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間食を減らす方法!!

Rioﾃﾞｽ!!
ダイエット成功者の95%が昼食と夕食の間隔を７時間以上あけてなかった

というのがあります

昼食から夕食の間の時間は、ついお菓子などをつまみがちになりますね

これらを意識するだけでいらない間食を避けることができます

ぜひ明日からしてみてください

継続的におやつなどを食べている方に有効です

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年末年始のちょっと太りを改善。

年末年始の飲み会でちょっと太ったかも・・・。

というかた必見!!

ｽｸﾞに対策を立てましょう(o‘∀‘o)

ついた脂肪はｽｸﾞに対策をすれば落ちやすいのです(´Д｀)ｸﾞｯ

食事などでできる脂肪よりｴﾈﾙｷﾞｰなどで脂肪が燃焼される、いわゆる「でていく脂肪」の方が多ければ良い状態といえるでしょう(^-^*)

対策としては運動、適切な生活をしていきましょう( ^ー゜）b





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