ﾀﾞｲｴｯﾄ専科 未選択

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2024/05/03 (Fri)

ﾀﾞｲｴｯﾄ成功者の60%が外出するようにしていることがわかりました(´∀｀）

家にいるとついついおなかも減っていないのに間食してしまいます。

外にでて街中で痩せている人や、かわいらいしい服をみてﾃﾝｼｮﾝをあげていきましょう！！

歩くのもﾀﾞｲｴｯﾄに歩くのも有酸素運動だね゜+。(*′∇｀)。+゜

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2008/01/26 (Sat) 未選択 Trackback() Comment(0)

食事にかける時間について

お腹が満腹にかんじるのは20分はかかると言われています

ﾀﾞｲｴｯﾄ成功者の9割りが30分以上かけてたくさん噛んでたべています。どのような効果があるのかというと…よく噛んでたべることによって少ない量で満腹感を得られるようにしていたのです

意識してよく噛むようにしていきましょう

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2008/01/25 (Fri) 未選択 Trackback() Comment(0)

やらざる得ない状況が大事!?

やらざる得ない状況を自ら作り出すことの重大性。

晩からの配信は、ﾀﾞｲｴｯﾄなど自分磨きの行動をしていくにあたって大事な、環境をつくり出すことを教えますね。

Rioも昔言われたことがあるのですが、自ら自分で追い込むこと。

これは良い意味で自分に軽い負担をかけて、より成長できる環境を作り出すこと指しています。

例えば１０ハードルをみているか、５０のハードルをみているか１００のハードルを見ているかによって実際自分の気持ちにかかる負担は確実に違うものとなってきます。

それに加え、しんどくてめんどくさいけど、目標を達成させるにはこれをしなければならないという状況を作れば、自分の気持ちと行動を切り離して行動することになります。

一般の仕事と一緒ですね(o^∀^o)

一度考えてみてはどうでしょうか゜+。(*′∇｀)。+゜

いまがきつい厳しいと感じるならサラにきつい状況を作り出すというﾌﾟﾗﾝですね( ^ー゜）b

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2008/01/24 (Thu) 未選択 Trackback() Comment(0)

寝る前にﾀｯﾀ３０分でﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ効果の裏技

Rioﾃﾞｽ!!