間食を避ける方法

Rioﾃﾞｽ!!
ダイエット成功者の95%が昼食と夕食の間隔を７時間以上あけてなかった

というのがあります

昼食から夕食の間の時間は、ついお菓子などをつまみがちになりますね

これらを意識するだけでいらない間食を避けることができます

ぜひ明日からしてみてください

継続的におやつなどを食べている方に有効です




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ﾍﾙｼｰ・ﾚｼﾋﾟ第３弾

今日はﾀﾞｲｴｯﾄﾍﾙｼｰ・ﾚｼﾋﾟの第三弾です♪

用意するものは、ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ１００ｇとはちみつ大さじ１

ﾁｰｽﾞｹｰｷが好きな人にはうってつけの一品です

作り方は簡単♪
ほどよくかけて召し上がれ

上記ｸﾞﾗﾑは２人前です。




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ﾀﾞｲｴｯﾄは客観的に

Rioﾃﾞｽ!!

今日は、
紙にしたことを書く重要性を教えます。

僕はもともと絵描きなのですが、物事はまずしたこと、することを紙に書く習慣をつけましょう

紙に書くと自分のしたことを客観的に理解できるので冷静に判断することができます。

人の心理は感情がはいってしまうとどうしても冷静に判断できなくなってしまいます。

もうﾀﾞｲｴｯﾄに挫折しそうとおもったら紙にｺﾚまでしてきたことを書いていきましょう。

そして自分の理想のﾓﾃﾞﾙと紙上で比べてみて何が足りないのか、を再認識してみましょう




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ﾍﾙｼｰﾚｼﾋﾟ２

こんばんわ(o^∀^o)
Rioﾃﾞｽ!!

今日はﾍﾙｼｰﾚｼﾋﾟ２弾!!

甘いものが食べたいときに最適

木綿豆腐半分２分の１丁
黒蜜おおさじ一丁。

豆腐は軽く切っておきﾎﾞｳﾙに入れて混ぜます。

それを器に入れて、黒蜜をかける。

たったこれだけです♪

でぁ(´▽｀)/





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こんばんわ(o^∀^o)
Rioﾃﾞｽ!!

今日はﾀﾞｲｴｯﾄしてる人でも、手軽に食べられるﾍﾙｼｰﾄﾞﾘﾝｸをご紹介♪
ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ250g
ｾﾞﾗﾁﾝ25gを用意します

ｾﾞﾗﾁﾝを大ｻｼﾞ1でふやかしﾚﾝｼﾞで２５秒ほど加熱
ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸを混ぜ合わせ、冷蔵庫に入れて冷やして完成
歯ごたえのある間食はおいしいょ？(*/ω＼*)





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