素肌美人は体内美人から。

みなさんこんな言葉をご存知ですか

体内美人になれば素肌美人になれる

美は食からつくられますね

ｺﾗｰｹﾞﾝ等を大量に摂取するよりもﾊﾞﾗﾝｽよく食事をしたほうが良いのです。体が健康だと美肌成分が肌に届いて消費されますのでその分美人になれます

何事もﾊﾞﾗﾝｽよくするようにしましょう






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笑うことがﾀﾞｲｴｯﾄ！？

今日はすごい情報を手に入れました！！
ﾅﾝﾄﾅﾝﾄ・・・笑うことがﾀﾞｲｴｯﾄにつながるのです
[笑うことが苦手な人は作り笑いでもOK]
なぜかというと・・・

口角を上げて笑う
↓
【ｴﾝﾄﾞﾙｳｨﾝ】という物質を分泌される
↓
脳が幸せを感じﾘﾗｯｸｽ
↓
ｽﾄﾚｽがなくなり過度の食事を防止します。

となるのです゜+。(*′∇｀)。+゜
さらに腹式式呼吸で笑うと有酸素運動にもなるのです

これはｽｺﾞｲですね(οдО;)ﾋﾞｯｸｼ
ちなみに回の笑は回のｴｱﾛﾊﾞｲｸに匹敵しちゃうほどなのです。

さらにさらに
笑うと筋肉が引き締まり子顔にもなるのです('∀'●)

常に笑うよう心がけましょう(’-’*) フフ





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疲れが取れるマッサージ♪♪。

ﾃﾞﾄｯｸｽ鍋でむくみ便秘解消♪

ﾃﾞﾄｯｸｽ鍋ﾚｼﾋﾟとして
１、緑黄色野菜をたっぷりとる。
２、根菜やｺﾝﾆｬｸで食物繊維もふんだんに。
３、あさりなどの貝類、赤みのお肉で抗酸化作用

です。
みなさんむくみの元ってしっていますか？
むくみはｶﾘｳﾑが足りないのが主な原因です。

ｶﾘｳﾑは緑黄色野菜に多く含まれています。
緑黄色野菜をしっかりとれば、便秘むくみ解消につながるでしょう。

その他の具としてあさりなどの貝類、赤みの肉。が良いです。

ちなみにお汁はできるだけ捨てずに取るようにしましょう。
ふんだんに栄養素が含まれています。





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激辛ｳﾏｷﾑﾁﾁｹﾞで即効ﾀﾞｲｴｯﾄ

Rioﾃﾞｽ!!
午後は鍋の中でも特に脂肪燃焼に良い鍋をご紹介
激辛ｳﾏｷﾑﾁﾁｹﾞで即効ﾀﾞｲｴｯﾄ

この時期ほんとに鍋がおいしく感じられますね

体脂肪燃焼を激的に促進させる鍋といえばｷﾑﾁﾁｹﾞ鍋ですね

辛ｽﾊﾟｲｽを効かせて脂肪燃焼

ﾋﾞﾀﾐﾝBでｴﾈﾙｷﾞｰ代謝をｱｯﾌﾟ

体脂肪たんぱく質で燃える体に

このみっつがﾎﾟｲﾝﾄとなります。
は唐辛子豆板醤など

は豚肉とかですね

は赤身肉や白身魚です

これﾀﾁﾏﾁｱﾅﾀを激脂肪燃焼体へとかえてくれるでしょう

みんなで『ひぃひぃ』いいながら燃えてしまいましょう笑ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ





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気になる部分をへこます効果的な方法とは。

気になる部分をへこます効果的な方法とは。
体の気になる部位をﾋﾟﾝﾎﾟｲﾝﾄでへこますのに有効なのはやっぱり

筋ﾄﾚが成功者の８割以上の方が生活に取り入れています
１位おなか
２位下腹
３位二の腕
ﾌﾞﾖﾌﾞﾖおなかには腹筋を
筋肉の量を増やせば脂肪燃焼されますね
気になる部位に筋トレ！がんばっていきましょう
というか、自分をがんばらせてあげられるようにしてください。




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タイ式マッサージ初体験