運動をｻﾎﾟｰﾄしてくれるBCAAとは・・・？

運動をｻﾎﾟｰﾄしてくれるBCAAとは・・・？

答えは→体内で作れない食事から摂取するｱﾐﾉ酸の一種。

BCAA（ﾊﾞﾘﾝ、ﾛｲｼﾝ、ｲｿﾛｲｼﾝ）

これらはなぜ必要なのか？？

長時間の運動により使われる筋肉。

運動で生じる乳酸が身体に残ると疲れやだるさの原因になります。

BCAAを取ることで乳酸の発生を遅らせることができます。

ﾊﾞﾃにくく、長時間の運動ができるようになります(´▽｀)/

また後日BCAAの取り方について書きますね(o‘∀‘o)

今日はこの辺で(^-^*)

でぁ(-`ω´-)ゝ





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セクシーゴルフれっすん（笑）

ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄの効果の声

ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄはただ痩せるだけじゃなくて綺麗に痩せることで有名ですねヽ(´∀｀*)ﾉﾜｰｨ

これまたﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄに成功した読者の声なのですがｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝもｽｺﾞｲけど痩せたっ！？っていう目に見えた効果があるからｽｺﾞｲ楽しいみたいです( ^ー゜）b

ﾊﾟﾝﾊﾟﾝだった顔も４日後にはすごい子顔になったそうです♪

友達からも（顔が）小さくなったね！と好評ですヽ(*´∀｀)ﾉﾜｰｨ

ﾏｲｸﾛのｺﾂは一日３色のうち昼と夜をﾏｲｸﾛに変えましょう！

ﾉﾝｽﾄﾚｽで楽しく実行できます♪

後は、ﾏｲｸﾛ以外のｶﾛﾘｰを500kcal以下に抑えて水分をしっかりとりましょう(o‘∀‘o)





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ﾀﾞｲｴｯﾄ成功ｱｲﾃﾞｱ♪

食事と運動を得点化しﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ＆やる気ｱｯﾌﾟ(-`ω´-)ゝ

実際に成功例がかなり出ていますヽ(´∀｀*)ﾉﾜｰｨ

ある記事で読んでいたら面白い記事があったので紹介させていただきますね( ^ー゜）b

まず項目を設定しそれを達成すると！ﾅﾝﾄ!!得点が加算されます(-`ω´-)ゝ

ある種ｹﾞｰﾑ感覚ですね(´▽｀)/

難しい項目には高得点を設定します(^-^*)

例
１⇒３０分以上の運動
２⇒３０分以上の半身浴
３⇒２食以上野菜を取る
４⇒間食は2000kcal以下など。

やっぱり良い得点を取ろうという気持ちが出てくるので、その分実行するということがいえますよね。

これはかなりｽｺﾞｲｱｲﾃﾞｱなんじゃないかと
記事を読みながらみんなの成功したときの顔が頭によぎりました(o‘∀‘o)

面白いと思うのでぜひやってみてください。

これはﾀﾞｲｴｯﾄ以外のことについてもできますね(^-^*)






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短期間で痩せるというのは本当なのか？？

これに答えてくれた方がいました(^-^*)

Rさんこと。
ﾏｲｸﾛを始めて２週間で３ｋｇ痩せた！そうです゜+。(*′∇｀)。+゜

ｶﾛﾘｰを抑えて充分な栄養素を絶妙なﾊﾞﾗﾝｽで摂取するからｽﾑｰｽﾞにやせられるんですと(o‘∀‘o)

短期で痩せるならﾏｲｸﾛが良いそうですヽヽ(≧▽≦）//　

「やせるとかわいいのに」といわれる方は実践してみましょう(-`ω´-)ゝ

それでぁ( ^ー゜）b





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食の極意３か条！

１好きなもの食べたいものはｶﾞﾏﾝしない！
「以前にｶﾞﾏﾝしたｽﾄﾚｽかで甘いものを過剰摂取してしまった経験から学んだそうです」

２素材と調味料にこだわる「身体が喜ぶのはより自然の力に近いもの。だしも粉末ではなくかつをぶしから取ります」

３見た目の美しさ＝色どりを重視すると栄養も○
「見た目で食欲をそそるように赤系や緑黄色系」を足すと、自然と野菜が補えます。

食事はおいしく楽しくｶﾞﾏﾝせず！ということですね(・´з`・)♪





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