某有名人のﾊｲﾊﾟｰﾎﾞﾃﾞｨｰの作り方♪

本人いわく、ﾀﾞｲｴｯﾄは何かを削るのではなくなんでも取り入れるﾌﾟﾗｽ要素を増やすことなのだそうです。

例えば電車の中で脚をそろえて座るとか生活の中の意識を高めるだけでﾎﾞﾃﾞｨﾗｲﾝは違ってくるそうです。
ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄも仕事もうまくいくと心の充実がでてくるんですね。

ｷﾚｲに必要なのは心の充実だと実感しているとのことです♪

ﾀﾞｲｴｯﾄだけに集中しすぎている人はたまには、恋愛もがんばってみてはいかがでしょうか。

恋愛の為にﾀﾞｲｴｯﾄがんばっているんだ！という人は、自分のを受け入れてくれる人を探すのはどうでしょうか。

違った視点でいろいろ考えてみるのもいいかもしれません(^-^*)






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レゲエ・シェイプアップ

頭をｼｬｷｯﾄさせてﾀﾞｲｴｯﾄに専念しようヽヽ(≧▽≦）/

これは、ｼｬﾜｰが大好きなSさんのこと。

朝晩ｼｬﾜｰをし特に朝のｼｬﾜｰは欠かせないようです♪

ｼｬﾜｰの温度を熱めにして首の裏にしばらく当てることで眠っていた頭と身体をｼｬｷっと目覚めさせます。

夜はむくみ防止のﾏｯｻｰｼﾞやｽﾄﾚｯﾁで疲れを翌日にのこさないようにｹｱ。また脚がむくまないように水圧の強いｼｬﾜｰﾍｯﾄﾞを利用し足先からつけ根に向かってｼｬﾜｰﾏｯｻｰｼﾞします。

これだけでもだいぶ違いますよ！とのこと。

ぜひ試してみてください♪

今日はいじょであります(-`ω´-)ゝ





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ｶﾘｽﾏ的ｴｽﾃｼｬﾝが語るお風呂のﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ♪

ｺﾞｯﾄﾞﾊﾝﾄﾞと呼ばれる独自のﾃｸで多数の有名人、ﾋﾞｭｰﾃｨｰ詩などから多くの支持を受けているM.Tさん。

毎日２時間かけるほどお風呂が大好きだそうです。

半身浴をしながら２０～３０分かけて、脚は下から上へ、腕はひじから脇へお腹周りはﾌﾟﾗﾁﾅﾛｰﾗｰでﾏｯｻｰｼﾞ。

ﾌｪｲｽﾗｲﾝも入念にｺﾛｺﾛします♪

ｷｬﾝﾄﾞﾙとｱﾛﾏｵｲﾙも忘れずに( ^ー゜）b

みんなも真似してみましょう
ヽヽ(≧▽≦）//　





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今日も今日とて最新のとっておきﾀﾞｲｴｯﾄ情報をお届けします♪

ある雑誌のﾓﾃﾞﾙ読者様の方法です。

水分補給をしながら毎日半身浴。

美肌効果ｱｯﾌﾟに最適な脚のﾏｯｻｰｼﾞ⇒二の腕＆腹筋のｴｸｻｻｲｽﾞで代謝ｱｯﾌﾟします(・´з`・)♪

あと顔のﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞやｼｰﾄﾏｽｸとﾊﾟｯｸでｽｷﾝｹｱ。

最後はﾍｯﾄﾞﾏｯｻｰｼﾞで美髪と顔のﾘｽﾄｱｯﾌﾟをしています♪

ﾘﾗｯｸｽしたいとき→ｷｬﾝﾄﾞﾙは必衰。
ﾊﾞｽﾀﾌﾞに生花を浮かばせて読書！これに尽きます♪★☆

みなさんもやってみてくださいね◎




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蒸し風呂と入浴剤のいｺﾗﾎﾞ毎日ｴｽﾃ♪

蒸し風呂と入浴剤のいｺﾗﾎﾞ毎日ｴｽﾃ♪

これはある読者様の方法ですねヾ(=^▽^=)ノ

公開許可を得ましたので紹介させていただくことにしました('∀'●)

仕事の立ちっぱなしで脚を酷使しがちな方はぜひやってみてください♪

癒されます♪♪

まずろはぎからふとももを下から上へさするようにﾏｯｻｰｼﾞします(´∀｀）

足首をつかんだら前屈ｽﾄﾚｯﾁを行います。

お風呂のふたを少しあけえ読書をしていきます。

すぐ汗を書くので水分補給は絶対にしてくださいね(^-^*)

このときﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰが良いですね(o‘∀‘o)

明日にもﾓﾃﾞﾙｽﾀｲﾙになってるかもしれません

でぁ( ^ー゜）b





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