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ダイエットの成功に導くブログ♪

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2024/04/20 (Sat)

品格をダイエットに生かす生活の条件。

１ﾒﾘﾊﾘのある生活

２身の回りはいつも生理整頓をしておく。

３自分の身体に大いに感心を抱く。

４時間のゆとりのある食事。

５興味をもったらｽｸﾞ行動

以上が５か条ですね！

人は自律神経の切り替えがはっきりしているほどｽﾄﾚｽがたまりにくく、また代謝も良い身体となります!!

起きているときに元気に活動し、寝るときには深い眠りでぐっすり寝る。

品格と痩せやすい生活はすぐ隣り合わせですね( ^ー゜）b

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2008/02/29 (Fri) 未選択 Trackback() Comment(0)

品格のある女性は痩せやすい！？

人に配慮できる女性は、自分に配慮できるようです。

自分だけが納得する服を選んだり、自分勝手な行動したりと、人に配慮できない人は、身体のどこか痩せれないところを持ってるものです。

よぶんなところにお肉がついてたり、肌が荒れていたり。

品格がある女性は自分の身体にも配慮ができるのです。
品格は、今非常に注目されています!!

いろんなことに気を配れない人は、生活は身体にもあらわれてきます(´Д｀)

少し緊張感のある生活でｽﾄﾚｽを発散していけるように心がけましょう
(´∀｀）他人への配慮が自分への生活にも影響してくるので、注意しましょう。

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2008/02/27 (Wed) 未選択 Trackback() Comment(0)

これが３つのﾂﾎﾞ♪♪

10代後半～20代前半までで、女性としての身体がつくられる時期に過激なﾀﾞｲｴｯﾄ方法を取りがちですが以下の３つのﾂﾎﾞを抑えた方法をするように推薦します
( ^ー゜）b

ﾂﾎﾞ１、主菜のたんぱく質を豊富に。
ﾊﾟｽﾀなどの炭水化物のものだけで間に合わせるのはやめましょう(；-ω-｀)

ﾂﾎﾞ２、果物のﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙで代謝ｱｯﾌﾟ!!
これらは食べたものを燃焼させる働きがあるのでたくさん取りましょう。

ﾂﾎﾞ３、野菜の食物繊維でﾃﾞﾄｯｸｽ!!
ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞやｺﾝﾋﾞﾆ弁当などが日常の人は、食物繊維をとるようにしましょう。
食物繊維にはﾃﾞﾄｯｸｽ効果があります。

これらの約束事をしっかり守れば、いまのﾀﾞｲｴｯﾄ方法にも上乗せされ、非常に効果的です。

ぜひ守りましょう
(o‘∀‘o)

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メタボ芸人がダイエットする7日間

2008/02/26 (Tue) 未選択 Trackback() Comment(0)

１０ｋｇの減量に成功した秘訣とは・・・。

－１０ｋｇの成功者の声(´∀｀）

１０ｋｇの減量に成功した秘訣とは・・・。

聞いてみるとﾅﾝﾄ半身浴を２時間かけてしてるそうです(≧▼≦)

携帯のﾜﾝｾｸﾞをみながらとか、本を読んだりしているとあっというまに過ぎるので、習慣にできる方法ですね(o^∀^o)

お風呂からあがったらﾏｯｻｰｼﾞｵｲﾙをつかって足裏などをﾏｯｻｰｼﾞしているのです♪

翌朝はむくみがとれるのでｽｯｷﾘ!!

これをよんでるみなさんも試してみてくださいね( ^ー゜）b

あたりまえのことのようなことが意外と効果があったりｼﾏｽ!!

それではこのへんで(o‘∀‘o)

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2008/02/25 (Mon) 未選択 Trackback() Comment(0)

便秘を解消!!

ぽっこりお腹の大敵。便秘を解消!!

便秘になる理由の一つに夕食にお肉類をとりすぎていることがあります。

たんぱく質を取るのはいいことなのですが、お肉類ばかりだと便秘になってしまいます。

消化しきれずｶｽが腸内にたまりがち。さらにそのｶｽが腐敗してお腹がはってしまうのです。

対策としては、お肉を週２～３にし、
あとはﾊﾝﾍﾟﾝなどでﾎﾞﾘｭｰﾑ感をだしたり、野菜にしっかりとした味付けをするなどが良いでしょう。

あまり食べ過ぎないように気をつけてくださいね(´Д｀)

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2008/02/23 (Sat) 未選択 Trackback() Comment(0)

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