しっかり食べて痩せる主食ﾗﾝｷﾝｸﾞ!!

１位発芽米
⇒ﾌｧﾝｹﾙ

２位ｶｺﾞﾒﾃﾞﾘﾘｿﾞｯﾄ
⇒ｶｺﾞﾒ

３位味の素KKおかゆ
⇒味の素

４位ﾍﾙｼｰｷｭｰﾋﾟｰ玄米雑炊
⇒ｷｭｰﾋﾟｰ

５位五穀ごはん穀物専科
⇒はくばく

６位ｱｦﾊﾀおかゆ
⇒ｷｭｰﾋﾟｰ

７位国産十二粥
⇒DHC

８位ふわふわ卵の中華粥
⇒ｱｻﾋﾌｰﾄﾞｱﾝﾄﾞﾍﾙｽｹｱ

９位発芽玄米
⇒亀田製菓

１０位ｽｰﾌﾟ仕立ての発芽玄米ﾘｿﾞｯﾄ
⇒DHC

主食を減らしリバウンド防止しましょう(o‘∀‘o)





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Q、ﾀﾞｲｴｯﾄするとﾊﾞｽﾄから痩せるのはなぜ？

管理人はﾒｰﾙﾏｶﾞｼﾞﾝを発行しているのですが、こういう質問が来たので
記事にしたいと思います。

Q、ﾀﾞｲｴｯﾄするとﾊﾞｽﾄから痩せるのはなぜ？
A.これは生活習慣が乱れている可能性があります。

ﾊﾞｽﾄだけがやせるということはありません。

ﾊﾞｽﾄは女性ホルモンが分泌されると豊かになっていきますので無理なﾀﾞｲｴｯﾄで食生活が乱れ、ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽが崩れれば悪影響がでることもあります。

痩せてほしくない部分だから気になるだけみたいですね。

気にしないでおきましょう(^-^*)

【おまけ】ちなみに自分にあったﾌﾞﾗの見つけ方は・・・

つけたときに後のﾎｯｸが肩甲骨の下に来ているかどうかを注目しましょう。





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気孔ｴｸｻｻｲｽﾞで脂肪燃焼効果!!

以前にも記事を書きましたが気孔はものすごく身体に良い効果があります。

□ﾘｽﾞﾐｶﾙな動きで有酸素運動に！

□お肉がつきやすい部分を呼吸法でｽﾄﾚｯﾁします。ﾒﾘﾊﾘが効きます。

内側から細胞を刺激し太りにくい身体に変身！

適した動物の形をとれば、それにみあった効果があります。

気孔ｴｸｻｻｲｽﾞ。時間があったらぜひ調べてみてくださいね。




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脂肪は役割とは！？

脂肪の誤解。

多くの女性は脂肪を厄介者だと思われますが実際そうでもないのです!!

脂肪には大変な役割があるのです。

思春期に肉付きがよくなって、生理が始まると脂肪細胞からは女性ﾎﾙﾓﾝを刺激するﾚﾌﾟﾁﾝというﾎﾙﾓﾝがでます。

痩せて生理が止まるのはその逆ですね。

つまり脂肪は女性ﾎﾙﾓﾝの調整をしているのです。

他にも体温維持やｴﾈﾙｷﾞｰの不足に備えられてるなどがあります。

今日はこの編で(´∀｀）




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テクニスパ

看護師さん必見ﾀﾞｲｴｯﾄ!!

看護師さん必見ﾀﾞｲｴｯﾄ!!

今日は脚を良く使う方に良いダイエット方法をご紹介♪

特に看護師さんや介護師さんにうってつけの方法です!!

ふくろはぎから下から上へさするようにﾏｯｻｰｼﾞします!!

足首をつかんで前屈ｽﾄﾚｯﾁをしたら半身浴でお風呂を満喫しましょう(o‘∀‘o)

読書などをしててもOK!!
長期戦です

その際は必ず水分補給を行ってください(｡･_･｡)ﾉ〃

ｱﾛﾏは人によって香りは様々♪⇒ﾎﾞﾃﾞｨｼｬﾝﾌﾟｰなどはﾊﾞﾗの香りが良いという方が多かったのでお勧めです( ^ー゜）b





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